YOGA
HATHA YOGA
Il termine yoga significa “unione” è il più antico metodo di crescita personale comprendente corpo, mente e spirito.
Le varie posizioni, tecniche di respirazione, rilassamento e concentrazione tendono all’armonia e al potenziamento di tutte le facoltà fisiche e psichiche dell’uomo.
Le posture dello yoga affinano la capacità di percezione del corpo e delle sue senzazioni, tonificano e migliorano la flessibilità di muscoli, articolazioni e colonna vertebrale, tendono a regolare gli involontari processi di respirazione, digestione, eliminazione ecc…
Inoltre pratiche specifiche sollecitano l’attività dei sistemi endocrino e nervoso, mantenendo il corpo in perfetta salute.
Verifica che gli istruttori siano diplomati o laureati ISEF, che possano vantare una buona esperienza nel settore del fitness e che l'attività si svolga in strutture idonee e professionali, pertanto in regola con le normative a tutela della salute e della sicurezza.
Prof. Paolo Bignami
